December 8, 2022
Novo estudo descobre que movimentos leves podem ajudar a produzir benefícios significativos para o cérebro.
Pesquisas anteriores mostraram que o exercício pode ajudar a melhorar a função cerebral e elevar o humor. Agora, um novo estudo demonstra que o exercício leve pode ajudar os idosos a prevenir o declínio cognitivo, diminuindo a inflamação e aumentando o fluxo sanguíneo.
O estudo, realizado na Escola de Medicina da Universidade Wake Forest, acompanhou dois grupos de idosos que sofriam de leve declínio cognitivo, com um grupo fazendo apenas alongamento e movimento de equilíbrio para o exercício, enquanto o segundo grupo realizou exercícios aeróbicos. Ambos os grupos treinaram quatro vezes por semana durante um período de 12 meses.
Os resultados revelaram que nenhum dos grupos de exercícios sofreu mais declínio cognitivo ao longo do ano, nem tiveram qualquer encolhimento cerebral associado a doenças neurodegenerativas.
Os pesquisadores então compararam esses resultados com outro grupo de estudo com participantes semelhantes no mesmo período, mas que não se exercitaram. Esses indivíduos mostraram declínio cognitivo significativo ao longo do ano.
A principal pesquisadora Laura Baker, neurocientista da Escola de Medicina Wake Forest, disse à imprensa associada: “O exercício precisa fazer parte das estratégias de prevenção” para idosos em situação de risco.
E, ela observou que mesmo aqueles com limitações físicas significativas podem ganhar com movimentos simples de alongamento e equilíbrio. “Isso é possível para todos”, diz Baker.
O estudo foi apresentado na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer de 2022 em San Diego, Califórnia, em 2 de agosto de 2022.